القائمة
FR عربي تسجيل الدخول

تابعنا

مجال الرياضة & الرفاه · تونس

اشتراك القاعة
الذي لا تستعمله.

مدرّب لك وحدك، في بيتك أو عن بعد، في الساعة التي تناسبك. يصحّح حركاتك، ويكيّف الحصّة حسب جسمك، ولم توقّع على أيّ التزام لسنة كاملة.

ابحث عن مدرّب كن مدرّبًا

فرديًا، ولا مرّة في مجموعة. دون اشتراك ودون أيّ التزام.

تقوية العضلات بالأثقال اللياقة البدنية اليوغا البيلاتس السباحة التغذية الحلاقة وتصفيف الشعر

ما يضمنه Mentorni

مدرّبون موثّقونكل إعلان يُراجَع قبل نشره، والهوية يُتحقَّق منها قبل أيّ تحويل مالي.
حصّة على مقاسكلا دروس جماعية تتبع فيها نسق المجموعة : الحصّة مصمّمة لك أنت.
دفع محميّيُحتفَظ بالمبلغ إلى موعد الحصّة. وإن لم تتمّ، يعود إليك.
تقييمات صادقةوحده المتعلّم الذي دفع وحضر حصّة يمكنه تقييم مدرّبه.

لماذا ينجح الأمر

دون اشتراك، ودون قاعة.

الاشتراك يُدفَع لاثني عشر شهرًا ويُستعمَل ثلاثة أسابيع. هنا تدفع ثمن الحصّة التي تقوم بها، مع شخص يراقبك ويصحّح حركاتك.

fitness_center

حركاتك، مصحَّحة

وضعية خاطئة تتكرّر ستة أشهر تضرّ أكثر من عدم ممارسة الرياضة أصلًا. المدرّب يرى ويصحّح مباشرة.

home

في بيتك، دون معدّات

أغلب المدرّبين يصمّمون حصصًا بوزن الجسم. لا حاجة إلى التنقّل ولا إلى شراء المعدّات.

videocam

أو عن بعد، أينما كنت

في سفر، في الخارج، دون قاعة قريبة : الحصّة تتمّ أمام الكاميرا، والمدرّب يصحّح.

healing

بعد إصابة، بحذر

استئناف تدريجي، تأقلم مع قيد جسدي، عودة بعد الحمل : أخبره بذلك والمدرّب يكيّف الحصّة.

restaurant

الرياضة والطبق

التغذية، إعادة التوازن الغذائي، التغذية الرياضية : مواضيع قائمة بذاتها، وغالبًا ما تكون المفتاح الحقيقي.

self_improvement

والجانب الذهني أيضًا

التحكّم في التوتّر، السوفرولوجيا، الاسترخاء، النوم، الثقة بالنفس : الرفاه لا يتوقّف عند الجسد.

كيف يعمل

ثلاث خطوات، وتبدأ.

الخطوة 01

اختر الشخص

الاختصاص، هدفك، وقت فراغك، الصيغة. السعر والمواعيد المتاحة معروضة في كل ملف شخصي.

الخطوة 02

احجز الحصّة

تذكر هدفك وقيودك الجسدية، ثم تدفع. ويتأكّد الحجز.

الخطوة 03

تحرّك، ثم أعد الكرّة

في بيتك أو عن بعد. بعد الحصّة، تقيّم المدرّب وتعيد حجز الموعد إن كانت النتيجة مرضية.

من الجهتين

تتعلّم، أو تنقل معرفتك.

التدريب الفردي هو ما يجعل العودة إلى الرياضة تدوم — سواء كنت تبحث عن شخص لك وحدك، أو كنت مدرّبًا حاصلًا على شهادة.

تريد العودة إلى الرياضة

person_searchأنت من يختار الشخصالاختصاص، الهدف، الصيغة، التوقيت : تصفّي النتائج وتحجز.
lockتدفع ثمن كل حصّةدون اشتراك، ودون التزام لسنة.
event_repeatمرّة واحدة، أو كل أسبوعتعيد حجز الموعد إن كانت النتيجة مرضية.
أنشئ حساب متعلّم

أنت مدرّب

calendar_monthتفتح مواعيدكبين حريفين، في الصباح الباكر، في عطلة نهاية الأسبوع : أنت من يختار.
shieldتتقاضى أجرك بعد الحصّةفي حسابك البنكي، دون حاجة إلى المطالبة.
trending_upساعات فراغك تصبح دخلًاتملأ رزنامتك دون البحث عن الحرفاء.
أنشئ ملف مدرّب

أسئلة متكرّرة

حول التدريب الرياضي.

نادرًا. أغلب المدرّبين يصمّمون الحصص الأولى بوزن الجسم ثم ينصحون بأداة أو اثنتين بسيطتين عند الحاجة. اذكر ما لديك عند الحجز.
نعم، بشرط توفّر مساحة صغيرة وكاميرا في مكان مناسب. المدرّب يرى حركاتك ويصحّحها مباشرة ؛ وهي الصيغة الأكثر اختيارًا لليوغا والتقوية العضلية.
هذه هي فائدة الحصص الفردية : لا مقارنة مع مجموعة، ولا نسق مفروض. الحصّة الأولى مخصّصة بالضبط لتقييم نقطة انطلاقك.
اذكر قيدك الجسدي عند الحجز : المدرّب يكيّف الحصّة. وفي حالة مرض قائم، يبقى رأي الطبيب ضروريًا — المدرّب ليس أخصائيّ علاج طبيعي.
هو موضوع مستقلّ، له ملفّاته الخاصة. بعض المدرّبين يقدّمون الاثنين معًا ؛ وإعلانهم يوضّح ذلك.
كل مدرّب يحدّد سعره بالساعة بكل حرّية ويعرضه في ملفه الشخصي. Mentorni لا يفرض أيّ سعر ولا يضيف أيّ مصاريف عند الدفع.
كل الأسئلةالمجالات الأخرى
🏋️

الرياضة والرفاه — اختر موضوعك

حصص فردية، عن بعد أو قريبًا منك · انقر على موضوع لترى المدرّبين

يمكن أن تكون حصّتك الأولى غدًا.

اختر الاختصاص، اختر الشخص، اختر الساعة. دون اشتراك ودون أيّ التزام.

أنشئ حسابي مجانًا مجاني، دون التزام، في دقيقتين.
ابدأ، وبشكل جدّي.